AULAS DE CHI KUNG TERAPÊUTICO
Com Maria Gil
Março a Junho 2025
3ªs feiras | 16h>17h
Casa do Coreto, Carnide
R. Neves Costa 45, 1600-534 Lisboa
M/12
Contribuição: 5€/aula
(Inclui seguro)
O Chi Kung Terapêutico, também conhecido como Qi Gong Terapêutico, é uma prática milenar chinesa que combina movimentos suaves, respiração controlada e meditação para promover o bem-estar físico, mental e emocional. É considerado uma forma de medicina tradicional chinesa e tem sido utilizado há séculos para tratar e prevenir diversas condições de saúde.
Princípios e benefícios:
- Equilíbrio do Qi: O Chi Kung baseia-se no conceito de Qi, a energia vital que flui através do corpo. A prática visa equilibrar e harmonizar o fluxo de Qi, promovendo a saúde e a vitalidade.
- Movimentos suaves: Os movimentos do Chi Kung são lentos, fluidos e de baixo impacto, tornando a prática acessível a pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
- Respiração controlada: A respiração profunda e consciente é um componente essencial do Chi Kung, ajudando a acalmar a mente, reduzir o stress e aumentar a oxigenação do corpo.
- Meditação: A meditação e a concentração mental são utilizadas para direcionar o Qi e promover a paz interior.
Benefícios para a saúde:
- Redução do stress e da ansiedade
- Melhora da qualidade do sono
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Alívio de dores e tensões musculares
- Aumento da flexibilidade e da mobilidade
- Melhora da circulação sanguínea
- Promoção da saúde mental e emocional
Tipos de Chi Kung Terapêutico a realizar nas aulas:
- Ba Duan Jin (Oito Peças de Brocado): Uma série de oito exercícios simples e eficazes para fortalecer o corpo e promover a saúde geral.
- Yi Jin Jing (Clássico da Mudança dos Músculos/Tendões): Uma prática mais vigorosa que visa fortalecer os músculos, tendões e ossos.
- Zhan Zhuang (Postura da Árvore): Uma prática de meditação em pé que ajuda a fortalecer o corpo, acalmar a mente e cultivar o Qi.
Nota:
É importante ressaltar que o Chi Kung Terapêutico não substitui o tratamento médico convencional, mas pode ser utilizado como uma terapia complementar para promover a saúde e o bem-estar.
Reserva OBRIGATÓRIA:
– email bilheteira@luacheia.pt
– telefone 938018777 ou 966046448
Casa do Coreto, parceria da Lua Cheia teatro para todos e Junta de Freguesia de Carnide
Com o apoio da Câmara Municipal de Lisboa
Lua Cheia teatro para todos
Tm 938018777 | 966046448 Tl 211548979
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